Ciclicità Femminile

Sono stanca di vedere donne straordinarie rimpicciolirsi per non disturbare.

Ogni giorno incontro donne intelligenti, profonde, sensibili, che hanno imparato a limare la propria energia per essere accettate. E che poi finiscono per non sentirsi sicure.

La sicurezza non nasce quando ti adatti. Nasce quando smetti di nasconderti.

E c’è una verità che raramente viene detta con chiarezza: non puoi sentirti sicura se vivi contro la tua ciclicità.

Il corpo femminile attraversa quattro fasi ogni mese: non sono solo cambiamenti ormonali, sono variazioni reali di energia, percezione, desiderio, confine.

Fermiamoci un attimo.

Se vogliamo davvero smettere di rimpicciolirci, dobbiamo prima comprendere come funzionano queste fasi e cosa ci portano in dono.

Perché ogni fase non è un problema da gestire, ma una qualità da riconoscere.

Vediamole insieme.

• Fase mestruale – Ritiro e verità

La fase mestruale è una fase di ritiro. Il corpo chiede lentezza, introspezione, silenzio. È il momento in cui l’energia è più bassa ma la lucidità interiore è più alta.

Se in questi giorni ti forzi a performare come se nulla fosse, stai ignorando un bisogno fisiologico di rigenerazione.

In questa fase puoi:
– Ridurre al minimo gli impegni non essenziali.
– Scrivere ciò che senti senza censura.
– Chiederti: cosa non è più allineato per me?

Qui non si costruisce verso l’esterno. Si ascolta.

• Fase follicolare – Apertura e visione

La fase follicolare è la fase della riapertura. L’energia ricomincia a salire, la mente è più creativa, il corpo più disponibile.

È il momento ideale per iniziare, pianificare, progettare.

In questa fase puoi:
– Avviare un nuovo progetto.
– Organizzare idee lasciate in sospeso.
– Fare brainstorming.
– Incontrare persone nuove.

Qui l’energia è fresca. Sfruttala per seminare il nuovo.

• La fase ovulatoria è espansione pura. Comunicazione fluida, magnetismo, sensualità, desiderio di connessione.

Molte donne si sentono naturalmente sicure in questa fase, senza sforzo.

In questi giorni puoi:
– Avere conversazioni importanti.
– Esporre idee, presentare, insegnare.
– Chiedere ciò che desideri.
– Curare relazioni e collaborazioni.

Qui il corpo è orientato verso il mondo. Non trattenerti.

• Fase pre-mestruale – Selezione e confini

Poi arriva la fase luteale, spesso fraintesa. L’energia torna verso l’interno. La sensibilità aumenta. I confini diventano più netti.

È una fase di selezione, di discernimento.

Se qualcosa non è allineato, il corpo lo segnala con precisione.

In questa fase puoi:
– Rivedere ciò che hai iniziato.
– Mettere ordine.
– Dire no con più chiarezza.
– Limitare gli stimoli e proteggere il tuo tempo.

Alcuni studi condotti documentano come il periodo premestruale sia quello in cui, sul piano emotivo, le donne sono più in contatto con la loro capacità di riconoscere e trasformare i momenti difficili e dolorosi dell’esistenza, ma quanto maggiore è il loro distacco dalla parte oscura e nascosta di sè, tanto più intensa tende a essere la sofferenza premestruale.

Ora ti chiedo una cosa semplice, ma fondamentale: come vivi le quattro fasi del tuo corpo? Le attraversi con consapevolezza oppure fai finta che non esistano?

Perché, nella maggior parte dei casi, noi donne ci imponiamo di vivere come se fossimo in ovulazione tutto il mese, ci aspettiamo di essere sempre espansive, sempre comunicative, sempre presenti.

Pretendiamo da noi stesse apertura quando il corpo chiede introspezione, performance quando chiede riposo.

E così, senza accorgercene, iniziamo a vivere contro il nostro stesso ritmo.

E poi arrivano stanchezza cronica, fatica, nervosismo, dolore premestruale intenso senza comprendere che il motivo vive nella nostra disconnessione con il corpo.

Una donna che conosce le proprie fasi:
Smette di giudicarsi nei giorni di riposo.
Smette di forzarsi nei giorni di sensibilità.
Smette di scambiare la ciclicità per debolezza.

La nostra sicurezza nasce da qui.

Nasce quando sai chi sei nella tua fase di espansione e chi sei nella tua fase di profondità.
Quando non ti vergogni del tuo inverno e non ti identifichi solo con la tua estate.

Quando smetti di chiederti “perché non sono sempre uguale?”
E inizi a chiederti “di cosa ho bisogno in questa fase?”.

Se senti che ti sei adattata troppo, inizia da qualcosa di semplice: osserva il tuo ciclo per un mese intero. Scrivi come cambia la tua energia, il tuo desiderio, la tua tolleranza, il tuo bisogno di solitudine o di connessione.

Non per correggerti.
Per tornare a conoscerti.

Come scrive una delle più importanti ginecologhe mondiali, Christiane Northrup:

“Nella nostra società, poche cose — a parte la violenza e la paura — sono state così efficaci nel tenere le donne al loro posto quanto la svalutazione del ciclo mestruale.”

Spero di averti regalato uno spazio di riflessione.
Uno spazio per guardarti con occhi diversi.
E forse, per iniziare ad ascoltarti davvero.

P.S. Se senti che non vuoi più adattarti al ritmo degli altri, dentro il portale Aligned Woman trovi uno spazio in cui impari a vivere secondo il tuo. Ciclicità, radicamento nel grembo, regolazione del sistema nervoso, piacere e sensualità: non teoria, ma pratica incarnata.