"Perché sono così?
Tre giorni fa stavo bene."
Non è un problema. È il tuo ciclo.
E puoi imparare a navigarlo.
28GIORNI...
UNA PRATICA AL GIORNO
Per smettere di chiederti cosa c'è che non va e iniziare a capire cosa ti sta chiedendo il corpo.
Quante volte al mese ti chiedi: ma cosa mi sta succedendo?
Una settimana sei inarrestabile. Piena di energia, chiara, presente. Riesci in tutto. Poi, qualche giorno dopo, ti svegli e non ti riconosci. Sei stanca senza motivo. Vuoi stare sola. Sei irritabile per cose piccole. Piangi in macchina senza capire perché.
E invece di accogliere quello che senti, ti chiedi: *cosa mi sta succedendo? Perché sono così?
Ci siamo passate tutte.
Il problema non è che sei instabile. Non sei "troppo" emotiva. Non sei difficile.
Il problema è che ti hanno insegnato a vivere come se fossi un uomo: lineare, costante, produttiva sempre allo stesso modo. Sempre "on". Sempre disponibile. Sempre uguale.
Ma **il corpo femminile non funziona così.**
Il tuo corpo ha un ciclo. Ha fasi. Ha giorni di fuoco e giorni di calma. Giorni di apertura e giorni di raccoglimento. E in nessuna scuola, in nessun corso, nessuno te l'ha mai insegnato davvero.
Forse ti ritrovi in una di queste:
- Arrivi a metà mese e ti senti esaurita, eppure sulla carta non hai fatto più del solito. Non capisci dove finisce l'energia.
- Hai sbalzi di umore che senti ma non riesci a spiegare a chi ti sta vicino. "È il ciclo" ti dicono, come se fosse una scusa. Ma tu non sai esattamente cosa vuol dire gestirlo.
- Fai fatica ad ascoltare il tuo corpo. Ti sei abituata a ignorare i segnali finché non diventano troppo forti per essere ignorati.
- Sai che c'è qualcosa nella ciclicità femminile, hai letto qualcosa, seguito qualcuno — ma non hai mai avuto una pratica concreta, quotidiana, che ti guidasse attraverso i tuoi cambiamenti.
- Ti senti disconnessa da te stessa in certi periodi del mese, come se abitassi un corpo che non conosci abbastanza.
Non hai bisogno di "gestire" il tuo ciclo.
Hai bisogno di capirlo.E poi di andarci dentro con una pratica.
La ciclicità femminile segue 4 fasi
corrispondenti alle 4 fasi lunari, alle 4 stagioni. Ognuna ha una qualità diversa, un'energia diversa, bisogni diversi.
- FASE MESTRUALE ( inverno )
- FASE FOLLICOLARE ( primavera )
- FASE OLVULATORIA ( estate )
- FASE LUTEALE ( autunno )
FASE MESTRUALE
Il corpo chiama il raccoglimento e la pulizia. Non è debolezza. È intelligenza biologica.
FASE FOLLICOLARE
L'energia sale. C'è voglia di esplorare, iniziare, connettersi.
FASE OVULATORIA
Sei al massimo della tua espressività. Magnetismo, creatività,
FASE LUTEALE
Il corpo si prepara. Vuole introspezione, completamento, rallentamento.
Il problema non è che cambi. Il problema è che nessuno ti ha dato gli strumenti per abitare questi cambiamenti invece di resistere a essi.
CICLICA È LA SOLUZIONE
Ciclica è un programma di 28 giorni in cui ogni giorno ricevi una pratica pensata per la fase in cui ti trovi, corporea, meditativa, riflessiva, per imparare a muoverti con il tuo ciclo invece di lottare contro di esso.
Non importa in che punto del ciclo sei quando inizi. Ciclica si adatta a te.
COSA TROVI DENTRO:
28 pratiche guidate - Una per ogni giorno, calibrate sulle 4 fasi del ciclo femminile. Pratiche di movimento, meditazione, respirazione, scrittura, ascolto corporeo. Brevi, accessibili, progettate per essere fatte anche nei giorni in cui hai poca energia.
La mappa della tua ciclicità - Una guida alle 4 fasi con le loro qualità, i segnali da osservare, e come adattare le tue giornate in modo concreto.
Accesso al portale - Tutti i contenuti nel portale academy. Accesso permanente: puoi tornare ogni mese, ripartire da zero, o scegliere le pratiche di cui hai bisogno.
Ciclica fa parte di Shakti Lab Academy. Se sei già dentro, lo trovi incluso. Se non sei ancora dentro, puoi accedere a Ciclica in modo indipendente e decidere in un secondo momento se vuoi esplorare il resto del percorso.
DOPO 28 GIORNI DI CICLICA NON DIVENTI UN'ALTRA PERSONA...
TORNI TE STESSA!
Inizi a capire perché in certi giorni hai voglia di essere vista e in altri vuoi scomparire. Smetti di interpretarlo come instabilità e inizi a vederlo come intelligenza del corpo.
Inizi a pianificare la tua vita intorno alla tua energia, non contro di essa. Impegni importanti nei giorni di fuoco. Riposo e riflessione nei giorni di cenere.
Hai una pratica. Non un'idea, non un'intenzione — una pratica reale, concreta, che dura 5-15 minuti al giorno e che nel tempo diventa un linguaggio con cui parli a te stessa.
Smetti di sentirti "sbagliata" per come sei. E inizi a riconoscere la tua ciclicità come una delle tue risorse più potenti.
"Ciclica è una bomba! Essere guidate ogni giorno è stupendo, trovare così tanta varietà e sentire come il corpo risponde è magia. Mi accorgo di quanto ero lontana da me, dal mio corpo, dal mio essere donna magnetica."
Serena
"Che bello, che potente, che liberazione. Ieri ho fatto la mia prima pratica di questi 28 giorni con il box breathing, oggi ho sentito questa in un momento in cui il mio corpo ho sentito irrigidirsi e essere teso per una situazione esterna. Mi ha ricordato che posso scegliere io, sempre, come abitare il mio corpo e quale valore dare a lui e alle cose che mi accadono. Ho abitato il corpo con una sicurezza e stabilità diversa. Sono davvero grata Ele, per questa pratica, sento che questi 28 giorni possono aiutarmi tanto a come ascoltare la mia energia e accompagnarmi nel mio ciclo, con continuità nelle cose ma senza sforzo. Mi serve tanto. Grazie grazie grazie di cuore "
Katia
CICLICA
28 GIORNI DI PRATICA QUOTIDIANA