GODDESS RECIPES
Sweet Rose Masala
- 2 cucchiai di cannella in polvere
- 1 cucchiaio di semi di coriandolo
- ½ cucchiaino di cardamomo in polvere
- ½ cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaino di petali di rosa essiccati
- un pizzico di chiodi di garofano in polvere (oppure 1 intero se macini al momento)
- un pizzico di noce moscata
Inserisci tutto in un mortaio (o in un macinino da caffè dedicato alle spezie) e polverizza fino a ottenere una miscela omogenea.
Conservazione
Riponi in un barattolo di vetro con chiusura ermetica. Mantiene l’aroma fino a sei mesi, ma prepararla fresca ogni mese garantisce una qualità olfattiva più viva.
Come usarla nel rituale quotidiano
Una miscela ispirata alla tradizione ayurvedica.
La rosa porta dolcezza, raffredda il calore in eccesso, sostiene l’apertura del cuore e rende il momento della bevanda un gesto di cura quotidiana.
Aggiungi ½ cucchiaino alla tua bevanda calda.
Prima di bere, fermati. Inspira il profumo. Lascia che il sistema nervoso registri sicurezza e piacere, poi assapora lentamente
Avocado Goddess Mousse
- 1 avocado grande e maturo (oppure 2 piccoli)
- 2–3 cucchiai di cacao crudo in polvere o cacao amaro non zuccherato
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia
- 1–2 cucchiai di miele, sciroppo d’acero o dolcificante a scelta
- Un pizzico di sale marino di alta qualità (più un po’ per decorare)
Booster opzionali:
- 1 cucchiaino di polvere di maca
- 1 cucchiaio di tahini
- 1 cucchiaino di semi di chia
La preparazione è semplice: frulla tutti gli ingredienti in un food processor fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. Puoi servirla subito oppure lasciarla riposare in frigorifero per 30–60 minuti, così che i sapori si amalgamino meglio.
Muesli Super Seed
- 2 tazze avena integrale
- 1/2 tazza mandorle
- 1/2 tazza noci
- 1/4 tazza semi di girasole
- 1/4 tazza semi di zucca
- 1 pizzico di sale
- 1 tazza di cocco grattuggiato
- 3 chcciaini di olio di cocco sciolto
- 1/2 tazza di sciroppo d'acero
Preriscalda il forno a 180° mescola tutti gli ingredienti e stendili su una teglia foderata con carta forno formando uno strato omogeneo. Cuoci per 10min. poi mescola e cuoci per altri 10min. fino a quando il composto non diventa dorato. Fai raffreddare.
N.B. si mantiene in un contenitore ermetico per 10 gg.
Smoothie Zenzero e Curcuma
- 1 Cucchiaio di Semi di Canapa
- 1 Cucchiaio di Crema di Mandorle
- 1 Banana ( idealmente surgelata )
- Latte di Cocco
- 1/4 di tazza di Ananas ( idealmente surgelato )
- 1 cucchiaino di Curcuma in Polvere o fresca
- 1/2 cucchiaino di radice di zenzero grattuggiata
- 1/4 cucchianino di semi di cardamomo macinati
Frulla tutti gli ingredienti fino ad ottenere la consistenza desiderata. È un potente anti-infiammatorio e antidolorifico. In inverno evita la frutta surgelata.
Goddess Pancakes
- 60gr. Farina di riso integrale
- 20gr. Farina di cocco
- 1 Uovo
- 80ml. di latte vegetale
- 1 cucchiaio di lievito per dolci
- 1 o 2 cucchiai di sciroppo d'acero
- 1 cucchiaio di olio di cocco
Mescola le farine in una ciotola, aggiungi l'uovo e lo sciroppo d'acero, versa il latte vegetale poco alla volta fino a ottenere una consistenza cremosa. Incorpora il lievito e un pizzico di sale e lascia riposare 5min. e infine cuoci in padella antiaderente calda, 1–2 minuti per lato
Ricette per ogni Fase
Il nostro corpo femminile non si muove in modo lineare ma ciclico, ecco perché ogni fase richiede delle attenzioni particolari. A volte abbiamo bisogno di calore e lentezza, altre volte di energia e forza. Questa sezione ti guida a rispettare il tuo corpo con delle ricette che supportano il tuo piacere e i tuoi ormoni.
Nota importante
Le ricette proposte in questa sezione nascono con l'obiettivo di ispirare, incuriosire e promuovere uno stile di vita consapevole, naturale e attento al benessere quotidiano. Non si tratta di piani alimentari né di indicazioni nutrizionali personalizzate: i contenuti condivisi non sostituiscono in alcun modo il parere di un nutrizionista, dietologo o altro professionista della salute.
Ogni organismo è unico e, per esigenze specifiche o percorsi alimentari mirati, è sempre consigliato rivolgersi a uno specialista qualificato.
